Lecture : "Courir en ville : utilisez le mobilier urbain pour vos entraînements" (Editions Amphora)

Détourner le mobilier urbain pour faire du sport, une idée qui fait son chemin! C’est ce que proposent Alain Dalouche & Alain Rosseli, avec la participation d’Annette Sergent, double championne du monde de cross-country, dans un ouvrage sorti au mois de février 2013 aux éditions Amphora.

Fiez-vous au sous-titre : il s’agit bien ici d’utiliser le mobilier urbain pour réaliser des exercices spécifiques de "gammes" ou de préparation physique générale (PPG) au sein d’une séance de course à pied : étirements, renforcement musculaire, travail des appuis, de la réception ou de l’équilibre. Le quatrième de couverture annonce la couleur : "Plus de 15 mobiliers urbains universels détournés pour l’entraînement!"

Cette idée du détournement de la ville pour en jouer selon son bon plaisir rejoint celle développée par plusieurs courants artistiques, dont l’un des plus proches de la démarche des auteurs de "Courir en ville" serait peut-être « La Ligne Citadelle – Laiterie » du groupe Démocratie Créative : un parcours sportif au coeur de Strasbourg qui propose un ensemble d’activités en plein air basées sur le mobilier urbain. "Chacun des agrès qui compose cette ligne est imaginé sur des aménagements bruts (barrière, échelle, signalétique au sol, et quelques anomalies) dont l’usage primaire a été transformé en véritable parcours de santé. Au programme pour les citadins, sportifs et curieux : étirements, flexions, extensions, sauts de barrière, poutre d’équilibre, saute-mouton, slalom, échelle d’escalade, barre fixe… C’est une occasion ludique de voir la ville et de s’y déplacer pour quiconque à de l’énergie à revendre." Des mobiliers urbains ordinaires et quasiment invisibles tant on les croise souvent deviennent de véritables jouets.
Une carte interactive donne chaque point de la ville à revisiter, ajoutant une nouvelle dimension ludique et graphique à la démarche.

Courir et allaiter ? (Interrogations vitales et test accessoire) M+9

Courir et allaiter, deux arts, deux passions. L’une est en sourdine, l’autre en métamorphose : Nina grandit, prend le monde dans ses petites mains et commence à tracer son chemin en dehors de mon giron. Dans le même temps retentit de manière plus forte l’appel de la forêt, là, sous mes fenêtres, de l’autre côté de la voie de chemin de fer. Le soleil s’y lève chaque matin et son gros halo rouge, rond comme un sein de terre cuite, me fait chaque jour un clin d’oeil. Nicolas connaît déjà cette partie de la forêt de Versailles qui entoure le stade de Porchefontaine pour faire la jointure jusqu’à Vélizy mais je ne n’y suis encore jamais allée. J’en suis pour ma part toujours au même point que la dernière fois, à quelques foulées et un test VMA près (test VMA réalisé avec les amis de la Runnosphère). L’envie et le besoin sont là, mais ne remontent pas d’assez loin pour émerger. Pas encore. J’ai pourtant la chance d’habiter une ville qui se relie à d’autres villes par des forêts. Et le printemps arrive.

Dans mes veines – M+6

Cela fait bientôt un an que j’écris comment je ne cours plus, ou presque. Deux ans que Noostromo et Running Newbie se sont rencontrés. Trois ans que j’ai soutenu ma thèse en ethnologie. A l’heure où l’année s’achève, où les fêtes de fin d’année sont encore dans nos mains poisseuses de truffes en chocolat, me voilà comme plusieurs de mes congénères atteinte du "syndrome d’anniversaire", également connu sous le nom de "syndrome Dolorean".

Je porte (aussi) mon bébé – M+4

Pendant un peu plus de 10 mois j’ai arrêté de courir pour laisser place à une parenthèse: porter un enfant et le mettre au monde. Il faut du temps pour laisser la place dans son corps à la vie qui grandit, il faut du temps encore pour laisser ce même corps se reposer et retrouver sa vitalité. La course à pied est une activité sollicitant (entre autres!) le périnée, cette chaîne musculaire rudement mise à l’épreuve pendant ladite parenthèse. A l’issue de 10 séances de rééducation chez une sage-femme et de centaines de petits exercices quotidiens (vous me voyez derrière mon ordi, là? Coucou!! Je fais le pont-levis et la herse!) je suis prête à repartir sur mes chemins. Ma première sortie a eu lieu hier, en mode dominical et familial : j’y reviendrai quand j’aurais autre chose à en tirer que des courbatures et des lamentations de débutante (newbie again!)

En avant, marche ! – S+6

Il y a 6 semaines et quelques poignées d’heures naissait la plus jolie des petites filles : Nina. Portée 8 mois et demi, elle a connu in utero les balancements de longues marches, quelques séances de course à pied, de yoga et d’aquagym.

Ôm ! – 36 SG

A quasiment deux semaines du terme théorique de ma grossesse, je commence tout juste à ressentir les effets de la lourdeur : au réveil, mon bassin est écrasé du côté où je dors (le gauche), je ne peux plus me lever en utilisant uniquement mes abdos, mes lombaires se bloquent parfois douloureusement. 18 kilos se sont tranquillement installés de la tête aux pieds, et parmi eux environ 3 kilos d’un petit bébé qui ne va pas tarder à pointer le bout de son nez.

Et plouf ! – 31 SG

Bonne nouvelle : je ne me suis pas transformée en grosse baleine impotente. Pas encore. Quelques soucis légers me maintiennent sous surveillance, mais l’une des combinaisons de remèdes me va bien : se reposer, et bouger ! Voici venu le temps du congé maternité, celui où l’on peut enfin suivre le cours de yoga de 10h30 et celui d’aquagym de 14h15, entre deux séances classiques de préparation à la naissance. Depuis que je ne peux plus courir (depuis trop longtemps, en fait !) j’ai redécouvert un nouvel élément : l’eau. Plongée dans l’eau, mon corps se fait léger, mes tensions s’apaisent, mon bassin se porte tout seul. Pour autant, mon inappétence à la foule s’est amplifiée au fur et à mesure que mon ventre s’arrondissait : plus question de me taper des lignes dans le grand bain bondé. J’ai choisi d’autres modes d’approche, plus tranquilles et confidentiels : luxe, calme et volupté. La photo d’à côté par exemple, c’est le château Bordeneo à Belle-Ile-en-Mer, la maison d’hôtes de notre lune de miel, un délice total !