La vraie reprise – M+13

13 mois après la naissance de Nina, la reprise est enfin là. Il aura fallu toute une série de changements, dont la principale est la modification de mon statut professionnel à venir en septembre (de salariée à indépendante). Le but de ce changement, outre celui de remettre en jeu la routine dans laquelle je finis toujours par m’installer, est de diversifier mes activités d’écriture et me dégager plus de temps en semaine avec notre fille : ainsi, plus remplie d’elle et de sa présence, je saurai m’éclipser le soir et le week-end pour courir mon petit bonhomme de chemin. J’aurai également davantage de liberté d’organisation : à moi les sorties matinales une fois la petite déposée chez sa nounou, avant d’attaquer ma journée de travail.

La maternité a transformé ma pratique de la course à pied. Sans revenir à zéro ni passer par les affres des débuts, je reviens tout de même à un point de départ. J’ai une envie de remise en question de ma pratique antérieure, pratique qui m’a conduit à un syndrome rotulien chronique à force de taper du talon en courant comme une dératée. J’ai aussi une envie de légèreté, de sentir le monde sous mes pieds et d’être dans une simple écoute de mes sensations. Sans penser à ma VMA, à mon allure, à mes BPM. La pratique de l’allaitement maternel m’a amenée à me connecter davantage avec ce qui se passe à la fois dans ma tête et dans mon corps : je m’écoute, je m’adapte, j’écoute aussi davantage les autres. Ça peut paraître un peu mystique, dit comme cela, mais je fais vraiment un lien entre les deux : après avoir tant respecté mon corps au cours de ma grossesse et de l’allaitement, je n’ai pas envie de poser ma cervelle et de me faire du mal. Je ne dis pas que c’est l’unique façon de faire : comme il y a mille et une façon d’accompagner son enfant sur le chemin de la vie, il y a mille et une façon de courir. Le plus important est que chacun trouve sa façon de procéder en fonction de ses désirs, de ses ressentis, du moment où il se trouve dans son histoire personnelle.

Il y a un mois, j’ai donc commencé à courir un peu pieds nus. Dans cette façon de courir, j’ai autour de moi plusieurs personnes qui me précèdent et m’inspirent, le premier d’entre eux étant Christian Harberts, fondateur de la section française de la Barefoot Runner’s Society, membre de la Runnosphère et qui parcourt entre 50 et 100 kilomètres par semaine, avec plusieurs marathons pieds nus à son actif. Je l’ai connu à ses débuts dans cette pratique, alors qu’il se préparait pour son premier 10 kilomètres pieds nus (un an de préparation et de progressivité pour parvenir à cet objectif). Il est bon d’avoir dans son entourage des exemples de personnes sages, respectueuses d’elles-même et des autres, qui partagent avec passion leur pratique sans se mettre sur un piédestal ni dans un mode de pensée unique. Car en la matière, comme en matière d’allaitement [oui, je vais faire souvent ce parallèle ^^] on trouve dans ce domaine des énergumènes qui estiment qu’une seule voie compte : la leur. Point de salut dans la mixité ni dans la diversité des expériences, ils lèvent les étendards au moindre écart ne correspondant pas à leurs certitudes.

Bon, je n’ai pas repris les manettes du blog pour parler éthique de la course à pied, passons au concret, au dur de dur, au caillouteux qui gratte. Il y a un mois, dépourvue de toute montre GPS car prêtées l’une à ma sœur et l’autre à une amie [Céciiiiile! je veux bien récupérer ma Garmin tout de même! ^^] mais munie de mon téléphone et de l’appli de mes débuts Runkeeper, je suis partie sur l’avenue de Paris qui passe devant chez moi. C’était un soir, vers 21 heures, après un coucher difficile de Nina (elle commençait une mononucléose du nourrisson, pauvrette, nous ne le savions pas encore mais la semaine qui allait suivre serait dantesque). 4 kilomètres de liberté, dont 500 mètres pieds nus, sur le revêtement folklorique et varié de l’avenue (stabilisé, bitume, sable, gros cailloux, petits cailloux, le tout jonché par endroits de bâtons de bois et de bris de verre : le Koh Lanta du barefoot). La progressivité est la clé de la progression sans blessure, dans la course pieds nus. Je dois dire que je respecte un peu trop à la lettre cette prescription, n’ayant pas encore trouvé de régularité suffisante dans mes sorties. En un mois, je parviens à courir ainsi 1 kilomètre, ensuite je ressens une faiblesse dans mon pied gauche et je me remets à marcher. Chez moi, c’est la gauche qui déconne : le pied gauche, le genou gauche, et même le sein gauche dans l’allaitement, qui a cumulé REF, mastite et canal bouché. D’où l’importance d’être à l’écoute, pour s’adapter en conséquence, ce que je ne faisais pas chaussée : je mettais une genouillère et hop, vogue la galère. Maintenant je m’arrête et je marche : ô sagesse ! 🙂

Huaraches DIY

Je voulais trouver une manière de protéger mes pieds de newbie dans les endroits aux revêtements les plus critiques. Des souliers légers et facilement transportables à la main quand je serais pieds nus. Il existe bien un modèle spécifique à la course à pied, les Fivefingers, mais l’hallux valgus dont je suis royalement pourvue au pied gauche rend le port de ces chaussons à orteils très désagréable. Il existe également toute une foule de chaussures de course dites « minimalistes » car plates ou presque, mais je n’ai pas pour le moment envie d’investir 100 euros dans un tel matériel. Je pensais plutôt à ces demi-pointes en coton qui sont utilisées en danse classique. Mais je crois qu’elles occasionneraient frottements et ampoules, n’étant pas conçues pour courir. Là encore c’est Christian qui m’a mise sur la voie, avec des chaussures qu’il a fabriquées lui-même sur le modèle des sandales huaraches des indiens Tarahumara : on trouve des kits à commander sur des sites spécialisés pour s’en confectionner. Évidemment, j’adore ce principe DIY (Do It Yourself) qui renoue avec mes anciennes amours anti-consommation de masse, free parties et autres modes de vie alternatifs. Sauf que je ne suis pas douée de mes 10 doigts. Je vais donc suivre le pas à pas [HAHA!] proposé par Christian sur son blog, vidéos à l’appui (je vais aussi m’appuyer sur les compétences manuelles de Noostromo, mais ceci ne vous regarde pas! ^^)

Courir pieds nus en ville, c’est aussi se retrouver confrontée au regard des passants. Comme avec l’allaitement [Eh ouiii, encore !], c’est exposer une partie de son corps qui n’est pas culturellement admise à être totalement découverte dans l’espace public. C’est une pratique qui n’est pas encore rentrée dans les mœurs, bien qu’elle soit paradoxalement taxée de « mode » (au sens négatif du terme). Je suis contente de voir que je reçois plutôt des encouragements et des remarques positives (étonnées, mais positives) : « -Ça ne vous fait pas mal ? -Non, c’est très agréable en été! » (j’ai jusqu’à l’automne pour me trouver un autre refrain) « Ça me fait penser au bled, on marche comme ça au bled, profitez-en! » Pour le moment, courir pieds nus me permet plutôt de me rapprocher de mes semblables, de ces inconnus qui vivent et travaillent dans la même ville que moi. Effet collatéral inattendu, mais très agréable !

Je vais garder en tête le maître-mot : progressivité. Comme Christian me l’a conseillé, « N’oublie pas de te reposer entre les séances, et commence avec juste quelques minutes par sortie, au début.  Marcher pieds nus chez toi ou dans la nature, c’est bénéfique à deux titres : d’abord, cela renforce les muscles de tes pieds, essentiel pour avoir une base saine, et puis la pratique va renforcer la peau sous tes pieds,  là aussi essentiel pour pouvoir affronter tous les revêtements. Courir pieds nus demande beaucoup de patience et une pratique quasi-quotidienne. » Cette dernière phrase me paraissait aller à l’encontre des conseils de mon ancien et vénéré « coach », le podologue David Leurion grâce à qui j’ai parcouru ma plus grande distance dans ma vie antérieure (oui, 20 kilomètres, on ne rigole pas! ^^) : je devais pour ne pas me blesser laisser passer 48 heures entre deux sorties. Puis j’ai compris que je devais courir tous les deux jours maximum, mais marcher pieds nus tous les jours. En été, facile ! On verra bien quelle tournure prendra tout ça, et j’ai quand même un petit rêve au bout de cette aventure : participer à l’une des courses (15 km ou 8 km) dans le parc du Château de Versailles en juin prochain.

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Rhooo ça va, on a le droit de se moquer ! 😀

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