Jour : 15 septembre 2010

Premier entraînement au VRC92

Lundi soir, dès le lendemain de La Parisienne, je me suis lancée dans une nouvelle aventure: l’entraînement au sein d’un club de course à pied. Le Vanves Running Club était pour moi une évidence, d’abord parce que je suis voisine, ensuite parce que je sais que seule, je n’arriverai jamais à me motiver autant que dans un cadre collectif, sous la houlette d’un entraîneur (Gérard Martin) attentif à chacun.

J’avais déjà réalisé un coup d’essai au mois de juillet, en participant à deux entraînements du vendredi (c’est là qu’on travaille, oh bonheur, le fractionné court.) L’entraîneur était alors en vacances, mais un membre du club prenait le pilotage des séances. L’accueil réservée à la newbie que je suis (et que j’étais encore plus !) m’a vraiment marqué : tout n’est qu’encouragements à l’effort, félicitations du moindre progrès et bonne ambiance détendue. Il y a bien quelques gars qui se faisaient un peu chambrer pour certaines de leurs performances — je me souviens de l’un d’entre eux qui s’était fait surnommer «Cac 40» durant toute la séance car il avait fait 4 minutes 40 secondes au 1500 mètres, ce que je trouve pour ma part absolument formidable, mais visiblement pour lui ça ne l’était pas — mais on sentait que ces blagues étaient faites en fonction de la sensibilité des personnes, pas dans le but de les vexer.

Lors de ces deux premières séances de juillet, j’ai pu goûter aux joies de la découverte d’un nouveau monde. Je voyais bien que je ne maîtrisais pas les codes, j’essayais d’observer et de m’adapter, mais parfois ça ripait… Par exemple, nous devions faire un fractionné de 10×400 mètres en « vite-lent-vite » (ou plutôt « lent-vite-lent »). On m’explique donc comment ça fonctionne, 100 mètres lents, 100 mètres rapides. Tout le monde prend le départ et là ziiiiiiioooouu ! Ils décollent tous à fond… « C’est lent, là?? » demande la pauvre newbie perdue. Eh non ! C’était seulement le premier des 3×100 mètres de mise en jambe (après l’échauffement de rigueur, bien entendu), pour faire monter un peu le rythme cardiaque.

Deuxième mini-gaffe, à la fin de la séance. L’une des deux filles présentes (je mettrai les prénoms si les gens me le permettent, là je n’ai encore rien demandé ^^) s’avance vers moi la main en avant. Je crois qu’elle veut boire et lui tend ma bouteille… Mais non, il s’agissait seulement de me féliciter pour le travail accompli ! J’ai compris ma méprise, on s’est serrées la main. J’adore ce geste, je trouve que c’est très humain, très chaleureux… à l’image du club, en fait.

Lundi soir, donc, première rencontre avec l’entraîneur Gérard Martin. On discute un peu de mes objectifs, de mes prochaines courses, du club, du déroulement hebdomadaire des séances. Nous sommes ce soir en nombre un peu dispersé, les séances du lundi (endurance active) étant moins courues que les autres. C’est parti pour un petit jogging d’échauffement, 20 à 30 minutes. (J’arrive à peine à croire que j’ai écrit ça: « un petit jogging d’échauffement, 20 à 30 minutes »… Il y a quelques mois seulement, cela constituait un idéal à atteindre, une séance pleine et entière!) Puis 3×6 minutes à allure marathon… enfin, c’est théorique, puisque je suis allée beaucoup plus vite que ce que je pourrais tenir pendant 4 heures !

2’09 au premier tour de piste, 4’18 au deuxième… ouh la, la, quelle régularité ! Mais je vais un peu trop vite, étant donné mon allure en compétition (6 minutes au kilomètre pour la Vanvéenne), je devrais plus être aux alentours de 2’20 les 400 mètres. Mais au deuxième round (oui, je sais, on ne dit pas « round », mais je ne trouve pas le terme approprié ^^), je vais encore plus vite: 2’07 le premier tour. Oh la ! Cool, Raoule ! Je tombe à 4’26 au second tour. Mais au troisième round (oui, je sais…), je reviens à la première allure. C’est plus fort que moi, j’ai le rythme de mes pas imprimé dans mes oreilles, le son de mon souffle qui vient toujours au même moment. C’est très dur de ralentir, malgré la fatigue qui se fait sentir.

Cela me vaut une belle première entrée au tableau des entraînements du forum VRC92: « Clara (11 km/h) » Youhouuuu !

PS: Pourquoi tu cours? Parce que l’ambiance d’un club est inégalable !